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Meditation, Pranayama with Silvana Alfonso


Impareremo delle tecniche di respirazione (pranayama) per rivitalizzare il corpo, ridurre stress, migliorare il livello energetico, ottenendo ritmi giornalieri piu’ bilanciati e riuscire a dormire meglio. In seguito esploreremo delle tecniche di meditazione per eliminare lo stress e trovare uno stato di rilassamento, tutte tecniche che potrete usare giornalmente per essere piu’ presenti ed eliminare le ansie.

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